本日の給食（特選弁当）

6月22日
今日の給食（特選弁当）の献立

白身魚の唐揚げ
ほうれん草のピーナッツ和え
ソース焼きそば
がんもと大根煮物
カリフラワーと小エビのサラダ

栄養バランスばっちりそしてボリューム満点で美味しそうです



今日の献立にも使用しているピーナッツですが、脂肪が多い、カロリーが高いなどのイメージはありませんか？
実は抗酸化作用のあるビタミンEやB群、悪玉コレステロールを抑えるオレイン酸、美容面でも注目されているポリフェノールなども含まれています

なのでこんな方にオススメ

アンチエイジング
生活習慣病予防
便秘予防、改善
記憶力アップ
冷え性軽減
美肌、美白保持

などなど、ピーナッツに含まれる栄養はたくさんあります

しかし！食べ過ぎはカロリーを摂り過ぎたり、胃腸に負担がかかります
1日に食べる量は10〜20粒が良いとされています

そして、なるべく無塩で皮付きのピーナッツを選ぶようにしてみてください